Тест на определение уровня обезвоживания организма

Версия для печатиВерсия для печати
Вопрос Да Иногда Нет
1 Вы стали больше уставать на работе.
2 У Вас повышается артериальное дaвление.
3 Вы пьете менее 1 л воды в день.
4 Вас беспокоит сухой першащий кашель.
5 Вы стали замечать тошноту и горечь во рту после жирной пищи.
6 Вы отмечаете повышенную сухость волос.
7 У Вас редкое мочеиспускание (2-3 р./в день).
8 Вы стали отмечать резкий запах мочи.
9 Вы стали хуже видеть (дальнозоркость).
10 Вас беспокоят аллергические симптомы (кашель, насморк, высыпания).
11 У Вас изжога во время еды и натощак.
12 У Вас быстро заканчиваются кровотечения при порезах и микротравмах кожи.
13 Вас беспокоит сухость во рту по утрам.
14 Вы плохо спите, вас беспокоят кошмарные сновидения.
15 У Вас стойкое, повышенное артериальное давление.
16 У Вас камни или «песок» В желчном пузыре.
17 У Вас камни или «песок» в почках.
18 Вас беспокоит хруст в суставах.
19 У Вас тугоподвижность в суставах.
20 Вы стали замечать резкий запах пота.
21 У Вас снизился тонус кожи, стали появляться морщины.
22 Во время еды вам хочется запивать.

Результаты:

Менее 3 баллов, скорее всего Ваш водный баланс в норме.

От 3 до 6 баллов, Ваш организм компенсирует недостаток влаги, но следует обратить внимание на питьевой режим.

От 7 до 10 баллов, есть вероятность обезвоживания организма. Следует проанализировать свой питьевой режим по качеству и количеству и оптимизировать его.

Больше 10, Вы обезвожены. Это опасно для здоровья.