Дыхание

Физическое тело отвечает за управление соотношениями длительности вдоха, выдоха и задержек, включенность в дыхание различных зон тела и место поступления воздуха (рот–нос), а также за соотношение продолжительности вдоха–выдоха. Роль дыхания в жизни человека очень важна.

В процессе выполнения упражнений важно последние несколько минут уделять упражнениям именно той зоне, качества которой вы хотите приобрести. 

Эфирное тело отвечает за ощущения, связанные с процессом дыхания: тепло, холодно, сжатие, расширение.

Астральное тело отвечает за чувства и состояния, в которых человек находится или которые желает вызвать в процессе дыхания: приятно, неприятно, комфортно, дискомфортно, нравится, не нравится.

Ментальное тело отвечает за сопутствующие процессу дыхания мысли и внутренний настрой. Кроме того, к ментальному телу относятся те слова и звуки, которые человек произносит во время дыхания.

Обычно возникает вопрос «Как можно вдыхать или выдыхать какой-либо зоной тела, будь то зона пресса или паха, ведь в этих зонах нет легких?» На самом деле процесс дыхания неразрывно связан конкретными группами мышц тела и их совокупностью.

Однажды в нашей практике был интересный случай подчеркивающий важную роль дыхания в жизни человека. Успешный бизнесмен обратился к нам по вопросу гармонизации отношений в паре. В процессе работы обнаружилась интересная закономерность. После конфликтов в паре или очень напряженной ситуации на работе у него систематически смещались назад три позвонка в районе зоны пресса. После определенных физических упражнений и активного отдыха на природе они «самостоятельно» становились на место.

Во время одной из встреч сразу после конфликтной ситуации, прямо «по горячим следам», мы с удивлением обнаружили, что он сам смещает позвонки при помощи дыхания. Позвонки как бы выдавливались с выдохом назад. И мышцы спины не препятствовали этому и были полностью расслаблены. Хотя благодаря систематическим занятиям спортом мышцы этой зоны были в тонусе. Из этого случая можно сделать следующие выводы:

  1. Изо дня в день, от часа к часу каждый человек своим дыханием постепенно формирует себя и оказывает влияние на свое физическое тело и другие тела, что и формирует наш способ жизни.
  2. Умением вдыхать или выдыхать на определенных зонах определяется способность принимать или отдавать энергию, проявляя определенные качества характера.

Перераспределение энергии дыханием

Мы дышим, и наше дыхание неразрывно связано с нашим внутренним психоэмоциональным состоянием. Можно сказать, что дыхание является отражением нашего внутреннего и внешнего состояния, и в то же время мы, если начинаем дышать определенным образом, изменяем наше внутреннее состояние. Таким образом, мы можем не только диагностировать по дыханию свое внутренние состояние, но и менять его в соответствии со своими целями и задачами.

Наш организм умеет бессознательно (исходя из наших жизненных сценариев) при помощи дыхания перераспределять энергию из одной зоны тела в другую. Если мы у него этому научимся, то от этого нам будет только лучше, тем более что учитель всегда рядом, так как это, собственно, мы сами. Давайте вспомним несколько жизненных ситуаций, в которых наше дыхание вело себя несколько непривычным образом.

Вспомним, как строится дыхание ребенка после того, как он долго и «продуктивно» поплакал. Во время вдоха воздух у него вдыхается порциями, а выдох длиннее вдоха. Что делает при помощи такого дыхания организм и как это отражается на психоэмоциональном состоянии ребенка? Оказывается, благодаря такому дыханию эмоциональная энергия трансформируется организмом из зоны паха и переходит в более мягкую, чувственную энергию зоны сердца (выдох длиннее вдоха). Можно сказать, что со вдохом ребенок неосознанно собирает эмоциональную энергию и переводит ее в чувственный спектр, то есть успокаивается.

Роль дыхания в перераспределении энергии между зонами

Для наработки зоны пресса необходимо, чтобы выдох был в 1,5–2 раза короче вдоха, а выдох осуществлялся носом со звуком «Ы».

Для наработки зоны сердца необходимо, чтобы выдох осуществлялся ртом и выдох был в 1,5–2 раза длиннее вдоха.

Для наработки зоны паха необходимо, чтобы дыхание осуществлялось парциально.

Для наработки зоны копчика необходимо, чтобы вдох и выдох были максимально длительные с полным расслаблением внутренней мускулатуры.

Для наработки зоны горла необходимо, чтобы вдох был равен выдоху и задержкам. При этом должен быть одновременный вдох ртом и носом 50/50.

Мы уже отмечали, что при дыхании через нос активируется зона головы, а при дыхании ртом наполняется энергией зона сердца. Значит, при вдохе через нос и выдохе через рот мы набираем энергию в зону головы и переводим в зону сердца, а это позволяет чувственный спектр сделать более осознанным и уравновешенным.

Если мы при этом выдох сделаем короче, то это позволит нам активировать еще и зону пресса. Такое дыхание дает возможность, находясь в ровном и уверенном состоянии, общаться с близкими людьми на деловой и конструктивной волне. Итак, мы выяснили что роль дыхания в жизни человека очень важна. Оно формирует наш характер и нашу жизнь.